O problema que você enfrenta:
Muitas vezes, o comportamento impulsivo acontece tão rápido que parece escapar do nosso controle. Seja em pequenos hábitos diários, na alimentação, nas telas ou em reações automáticas, a sensação é a de que o impulso decide por nós e o arrependimento vem logo em seguida.
O objetivo deste material não é oferecer uma fórmula mágica para apagar o impulso, até porque isso seria irreal.
Antes de mudar um comportamento, precisamos ser capazes de observá-lo. Este material serve como um suporte estruturado para ajudar você a ler os sinais do seu próprio corpo e mapear o que acontece no seu ambiente logo antes do piloto automático assumir o controle.
O que você vai encontrar nesse material?
O Ciclo dos 4 Passos: Comece a entender como funciona o seu impulso e como ele se alimenta do seu ambiente
Diário de Bordo (ficha de registro): Um modelo prático pra você imprimir e mapear seus próprios gatilhos no dia a dia.
Plano Contingência Prático: Duas técnicas imediatas (Arraigamento e Pausa Existencial) para você suportar a tens ão do momento presente sem ceder ao comportamento automático
Como quebrar o piloto Automático e retomar o controle de suas ações no "aqui e agora"
Manual Prático
O que é esse Manual Prático?
Este livro digital (PDF) foi desenhado para ser uma ferramenta de cabeceira. Com uma abordagem direta, objetiva e baseada em práticas clínicas (gestalt-terapia e bioenergética), você vai aprender a ler os sinais do seu próprio corpo e organizar a sua rotina.
Pra quem é esse material?
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Para quem se sente refém de hábitos impulsivos cotidianos.
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Para quem busca um método estruturado e direto, sem enrolação teórica.
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Para quem já faz terapia e quer uma ferramenta complementar de suporte para os dias entre as sessões.
Adquira seu manual prático hoje mesmo
Tenha acesso imediato ao PDF e comece seu automapeamento agora.
De R$47,00 por R$27,00 (pagamento único via Pix ou cartão)
ATENÇÃO: Este material é uma ferramenta de apoio e psicoeducação. O uso deste caderno não substitui o processo de psicoterapia!
Política de Privacidade
Os esclarecimentos e informações prestados nesta página têm apenas a finalidade geral e pouco específica de como redigir seus próprios documentos de Política de Privacidade. Você não deve se fiar neste artigo como orientação jurídica ou como recomendações sobre o que você deve efetivamente fazer, pois não podemos saber de antemão quais são as políticas de privacidade específicas que você deseja estipular entre a sua empresa e seus clientes e visitantes. Recomendamos que você busque orientação jurídica se precisar de ajuda para entender e criar sua própria Política de Privacidade.
Dito isto, uma política de privacidade é uma declaração que divulga algumas ou todas as formas como um website recolhe, utiliza, divulga, processa e gere os dados dos seus visitantes e clientes. Geralmente, também inclui uma declaração sobre o compromisso do website em proteger a privacidade dos seus visitantes ou clientes, e uma explicação sobre os diferentes mecanismos que o website está a implementar para proteger a privacidade.
Diferentes jurisdições têm diferentes obrigações legais sobre o que deve ser incluído numa Política de Privacidade. É da sua responsabilidade garantir que está a seguir a legislação relevante para as suas atividades e localização.
Em termos gerais, uma Política de Privacidade frequentemente aborda estes tipos de questões: os tipos de informação que o website está a recolher e a forma como recolhe os dados; uma explicação sobre por que razão o website está a recolher estes tipos de informação; quais são as práticas do website em relação à partilha de informação com terceiros; formas pelas quais os seus visitantes e clientes podem exercer os seus direitos de acordo com a legislação de privacidade relevante; as práticas específicas relativas à recolha de dados de menores; e muito, muito mais.
Para saber mais sobre isto, consulte o nosso artigo “Criação de uma Política de Privacidade”.